Agosto es el Mes de la Diversión Familiar

Vamos a celebrar juntos el Mes de la Diversión en Familia, y a disfrutar lo que nos queda del verano antes de que empiece el próximo año escolar.  Hay muchas actividades que podemos hacer juntos en familia y de gran beneficio para nuestros cuerpos y mentes.  Dependiendo del deporte o ejercicio que optemos por  hacer, esto podría  motivarnos a competir entre los mismos miembros de la familia y por lo tanto a esforzarnos más.  Algunos ejemplos de actividades ya sea dentro de nuestro hogar o al  aire libre incluyen bailar, ir al boliche, ir al parque a caminar, a tener un picnic, a trotar ó a andar en bicicleta.  De igual agrado existen otras actividades, que aunque no incluyen ejercicio son para disfrutar en familia, como cocinar alimentos saludables, leer un libro, o aun cortar nuestros árboles y arbustos para que se vean más bonitos y  hasta hacer un pequeño jardín de hierbas aromáticas y especias. Todas estas actividades alientan a todos los miembros de la familia a  romper la rutina mas a seguido y a su vez se fomenta un estilo de vida mas saludable.  Al mismo tiempo se promueve la armonía entre todos los miembros de la familia y por consecuencia se engrandecen los lazos familiares.
Araceli Vázquez, MS, RDN, LD