Es importante no olvidar el cuidado de los pies
Nuestros pies cuentan con una cuarta parte de los huesos del cuerpo, son una interconexión inmensa de nervios, además de las articulaciones, ligamentos, venas, arterias, músculos y piel.
A menudo, los pies son una de las partes de nuestro cuerpo que no ponemos suficiente atención, a pesar de que proporcionan apoyo a nuestro organismo, mantienen el equilibrio, y los usamos para movernos, detenernos, y realizar movimientos y ejercicios rítmicos.
En muchas ocasiones cuando recomiendo a mis clientes caminar de 8,000 a 10,000 pasos al día, me contestan que no pueden porque les duelen los pies, o que tienen callos, etc. Por lo cual, he aquí la siguiente información, que de ninguna manera reemplaza el cuidado y tratamiento médico, y por consiguiente lo primero que recomiendo en visitar a un podiatra.
Los médicos podiatras son aquellos que se especializan en la salud de los pies desde cuidados preventivos, funcionamiento hasta tratamiento de condiciones y enfermedades de los pies.
Diabetes y neuropatía diabética: una consecuencia de la diabetes es que puede dañar a los nervios, por el daño a los vasos sanguíneos y consecuentemente menos irrigación de oxigeno hacia los pies. Esto disminuye la sensación a las lesiones o presión en los pies, lo que puede causar daños o infecciones severas, y es así que pequeñas llagas se pueden convertir en úlceras graves.
Consecuentemente existe la posibilidad de amputaciones desde el tobillo hasta por debajo de la rodilla. Entre otras recomendaciones a personas con diabetes están una buena higiene y revisarse los pies a diario. Esto incluye el lavado de los pies con agua tibia y jabón suave, e inspeccionarse con mucha atención, el empeine, los lados, la planta del pie, los talones y entre los dedos.
El secado de los pies es de igual importancia, ya que en áreas húmedas se puede crear un ambiente propicio para el desarrollo de microorganismos infecciosos. Si se aplica alguna crema suavizante, consulte con su médico primero. Si va a ir al podiatra, pregunte si se puede recortar las uñas, pues muchas veces en la oficina del doctor las enfermeras lo hacen para asegurarse de que el recortado sea profesional y evitar riesgos.
El tipo de zapatos y calcetines: hay muchas marcas y precios, y en ocasiones el costo de los zapatos para diabéticos pueden tener cobertura por su seguro médico.
En niños: hay ciertos problemas de los pies que pueden aparecer desde la niñez como ejemplo el pie plano. Muchos de estos problemas son tan aparentes al ver cómo desgastan los zapatos. Lo primero es preguntarle a su pediatra y proseguir con su podiatra.
Ejercicio: un buen par de tenis es una buena inversión. Sabemos que hay una extensa variedad de tenis, para cada actividad. El usar los más apropiados podría significar la gran diferencia, no tan solo en la eficiencia del ejercicio, sino para prevenir lesiones.
Para tener unos pies sanos todo es importante desde el tipo de zapato, medias, calcetines, hasta acudir al podiatra para condiciones como callos, juanetes, pie de atleta o mal olor.
Vázquez es dietista y nutrióloga con práctica en Dallas. Puedes escribirle a araceli@dietgenics.com o llamar al 972-664-0846.
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