Vamos a celebrar juntos el Mes de la Diversión en Familia, y a disfrutar lo que nos queda del verano antes de que empiece el próximo año escolar. Hay muchas actividades que podemos hacer juntos en familia y de gran beneficio para nuestros cuerpos y mentes. Dependiendo del deporte o ejercicio que optemos por hacer, esto podría motivarnos a competir entre los mismos miembros de la familia y por lo tanto a esforzarnos más. Algunos ejemplos de actividades ya sea dentro de nuestro hogar o al aire libre incluyen bailar, ir al boliche, ir al parque a caminar, a tener un picnic, a trotar ó a andar en bicicleta. De igual agrado existen otras actividades, que aunque no incluyen ejercicio son para disfrutar en familia, como cocinar alimentos saludables, leer un libro, o aun cortar nuestros árboles y arbustos para que se vean más bonitos y hasta hacer un pequeño jardín de hierbas aromáticas y especias. Todas estas actividades alientan a todos los miembros de la familia a romper la rutina mas a seguido y a su vez se fomenta un estilo de vida mas saludable. Al mismo tiempo se promueve la armonía entre todos los miembros de la familia y por consecuencia se engrandecen los lazos familiares.
Araceli Vázquez, MS, RDN, LD
Posted August 16, 2017
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